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来源:中考网整合 作者:中考网编辑 2012-06-21 14:46:04
3、消除考前复习疲劳,合理进行户外运动
长时间复习后,要克服“心理疲劳”。所以考生可以采用“学科轮换法”,将各门课程交替起来进行复习。既可以听音乐消除疲劳的:选择一些轻松愉悦的乐曲,也可以适当进行体育运动消除疲劳。复习期间运动量和运动时间都要酌量减少。可做些轻微的运动,考生每天晚饭后散散步,或慢跑上一会儿,锻炼的最佳时间是下午4-6点,这是人体生理功能最好的时候,以稍微出点汗而不感到累为宜。另外还要提醒一下,在运动过程中要注意保暖,防止感冒。晚上复习时间不宜过迟,建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点左右,但应避免在临睡前进行剧烈运动,以免过后太兴奋而影响休息。
4、保证睡眠时间充足,不搞疲劳战
要保证充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。在紧张的复习中注意休息,防止过度消耗体力,切忌“开夜车”复习,应保持充沛的精力,保证最佳状态迎考。复习的后期,要注意克服复习中的“高原”现象。高原现象常常发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期;或发生在临考复习的中、后期。在高原期内,并非学习毫无进步,而是某几部分进步,另外一些部分退步,两者相抵,致使复习成效末从根本上发生变化,因而使人灰心失望。遭遇复习高原期的考生,切忌急躁或丧失信心,应调整自己复习方法,及时调整复习进度,在科学用脑,提高复习效率上多下功夫,或向成功者请教,树立起成功的信念。
二、科学安排知识梳理与查漏补缺是取得理想成绩的基础
合理分配复习时间,确保薄弱学科。考前要根据自己一模和二模中的学科,强弱搭配,合理安排复习时间,进行查漏补缺,对于一些优势学科不要过于花费太多时间。
1、少做多看,重在看错题
要发挥教科书的示范作用。对每门课都要有一个综合的体系,因此在考前7天之内针对你的笔记进行回忆式复习,必须回归课本复习,适当翻看教材上一些插图,表格或重点概念,深入挖掘教材里概念的本质内涵与外延,最终形成的清晰知识网络。同时可以针对一模和二模中做过的试卷,多看看题干,了解每道题的考点是什么。不搞搞题海战术。注意突出重点和难点,抓住考点,强化热点,关注疑点和失分点,从而提高复习效果。语文重在背诵的篇目,关注生活与时事。数理化重在基本概念与规律的复习,探究题关注解题思路与答题规范反思。外语多看易错的语言点,易混的词组与句式。政治、历史看答题思路与解题技巧。复习中,可以适度的做些练习,坚持少做多看。真正考出好成绩的同学,诀窍不在于题海战术,而在于有选择、有针对性地做题,善于梳理思路,通过同类的题提炼规律性的解法。
坚持温"错"而知新,不再做难题新题。考前复习并不是所有的错题都要“重复”,应把精力用在清理和回顾上,注意把错题分类。一类是由于马虎而引起的失误,比如审题不慎,计算错误等没有“技术含量”的错误,做上一般标记,复习时略看,不要再犯同样的错误;还有一类就是有典型性、挑战性,而又没有掌握好的题目,做一个重点标记。因为错误的概念、思维一旦形成,就会形成“惯性”,有的题目一错再错,反复出错的问题要重点突破,还可考虑再做一遍,以绝“后患。而遇到一些反复有挑战性的错题和一时自己解决不了的问题,最好把问题集中后,到学校请教老师。
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