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2018中考体育之坐位体前屈满分攻略及训练技巧

坐位体前屈: 受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。 受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力,两腿不能弯

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 坐位体前屈

2018中考体育之短跑项目满分攻略及训练技巧

1、合理正确的技术动作 同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领,是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动,全程要反复跑几十步。一点微小的错误,反复出现,就变成了大问题。假

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 短跑项目

2018中考体育之篮球考试满分攻略及训练技巧

1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。 方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 篮球考试

2018中考体育之排球考试满分攻略及训练技巧

一、准备姿势 1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 排球考试

2018中考体育之跳绳项目满分攻略及训练技巧

跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏,全身要放松。 如果跳的过程中

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 跳绳项目

2018中考体育之引体向上满分攻略及训练技巧

引体向上会是很多同学的选择项目,练习这一项目更加考验孩子毅力和吃苦的精神,前几年训练出引体向上满分的同学,练到最后每一个手上都出现了老茧,这是水泡破了以后忍着疼继续练的结果。所以,选择练引体向上的同

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 引体向上

2018中考体育之仰卧起坐满分攻略及训练技巧

仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 仰卧起坐

2018中考体育之立定跳远满分攻略及训练技巧

2018中考体育之立定跳远满分攻略及训练技巧 1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 动作方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 立定跳远

2018中考体育之扔实心球满分攻略及训练技巧

2018中考体育之扔实心球满分攻略及训练技巧 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 实心球

2018中考体育之长跑项目满分攻略及训练技巧

阶段训练 面临中考体育测试,很多同学认为自己身体素质差,长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为,从现在开始,学生分3个阶段进行系统训练,提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩:专家认为,学生如果从现在

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 长跑项目,

大连中考体育评分标准(2017年版)

大连中考体育评分标准(2017年版) 2017年大连市体育特长生身体素质测试评分标准 50米跑(秒)立定跳远(厘米)掷实心球(米) 男分值女男分值女男分值女 6.010.07.226610.020715.710.08.6 6.19.87.32659.820615.29.88.5

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育 评分标准

大连中考体育九大常见问题,你都了解吗?

2017大连中考体育考试时间为:2017年5月14日-5月21日。为帮助2018届中考生做好备考准备,朽为家长们梳理一下关于大连中考体育加试的常见问题: Q A01 问:大连中考体育考试占中考总分多少分?都考什么项目? 答:大

2017-11-02   标签:2018中考 中考体育

2017大连中考体育考点参考

2017大连中考体育考点参考

2017-05-16   标签:2017大连中考 中考体育

2017中考体育考试前可以这样做准备

下图为:2016初中毕业升学考试:致家长一封信,仅供2017家长参考,体育考试前,可以这样为孩子做准备~

2017-05-09   标签:2017大连中考 中考体育 考前准备

2017大连中考体育免考 缓考 补考相关规定

2017大连中考体育免考、缓考、补考相关规定 免考: 丧失运动能力的残疾考生,持有市残联核发的有效的残疾证明,或因先天性心脏病不能参加剧烈体育运动而申请免考的考生(需提供连续病例),经区市县教育局、先导区

2017-05-09   标签:2017大连中考 中考体育 免考补考

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