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2016年中考营养早餐建议:全麦面包配火腿煎蛋

来源:网络    作者:中考网整理    2016-04-20 15:23:44

标签:2016中考饮食 备考饮食说两句

  •   全麦面包配火腿煎蛋

      主料:全麦面包、火腿三文治、黄油、鲜牛奶、鸡蛋、番茄片、盐、胡椒粉、油。

      制作:在鸡蛋液中加鲜牛奶、盐搅拌均匀,火腿三文治切成条状,西红柿切片备用,锅中倒油烧热,将鸡蛋牛奶液与火腿条一同放入锅中,撒上适量的胡椒粉,煎至金黄色取出,面包上涂抹些黄油或沙拉酱,铺上西红柿片,将煎好的蛋饼放在二片面包中,就是个美味可口的鸡蛋火腿汉堡了。

      配:香蕉、鲜果汁软饮。

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